久しぶりの、早朝ウォーキング、県庁下のプチカフェさんまで。 定番。 マルヤスネットスーパーで買い物。一食分に小分けして、使うときに解凍。今回は国産肉ばかりを安く仕込みました。 ステーキ！食べたの忘れてました！脳みそがヤバい。 ステーキの付け合…

７日に、骨密度の検査があるので、小松菜のスムージーを２杯。 これが、今日の晩御飯。 昨夜は、ちょっと豪華に。 カフェ・ド・リヨンさんの、フレンチトースト。美味しいよ！ ラーメン鍋、ツミレ入り。 お雑煮。 女親分の差し入れ。燻製。 鍋ラーメン。賞味…