まず、肩の力を抜くことから始めよう。

平日の連休の今日、朝８時半に目覚めて。

大変だ!朝ヨガしなきゃ！

焦った気持ちで、炊飯器のスイッチを押して、ふと。

この人なんか間違ってないか？

ちょっと考えてみた。

休日の朝から、焦った気持ちで、朝ヨガする？

それは、問題ありなのでは？

ちょっと肩の力を抜いてみよう。

とりあえず、今日は朝ヨガを休みましょう。

ゆっくりとした気持ちで、洗面してみた。

あ！

首に力が入っていますね。

洗面台にうつむくときに、首から行ってますね。

試しに、腰から曲げてみました。

そうなんですね。これが正しい姿勢ですね。

首が楽です。

あ～～。普通の人はこの姿勢で生きているんですね。

これまで周囲に飛び散って、毎回拭いていた水滴も落ちてないですね。

ごみを捨てました。

このときもやはり、首から曲げて背中を丸まらせています。腰から曲げてみましょう。

おお～～！楽です！

いい感じです。

ごはんさんしなきゃ。

ちょっと待って！落ち着きましょう。

今日は一つ一つ足元から考え直しましょう。

毎晩、１合のお米をかして、起きたらすぐ、スイッチを入れ、朝ヨガ一時間をして、洗面して、ご飯さんして、朝のお祈り、１５分(般若心経含む）それからご飯を少し、化粧して。

それを休日も？

考え直しましょう。

朝ヨガ１時間。朝のお祈り１５分。

これを苦行のように感じる日もありますね。

おかしいですよ。

焦った気持ちで、朝ヨガ。よくなかったですね。

ヨガは焦ってやるものではありません。

朝のお祈り。１５分。休日まで。できなかった日は、挫折感まで味わってましたね。

おかしくはないですか？

満足感を得るための、毎朝の習慣が、義務感へと変わってますね。

よくないですね。

ちょっと昨日のブログを読んでみましょう。

ああ～～。肩に力が入ってますね。

これでは、シャバーサナのポーズが難しかったはずです。全身に力が入ってますね。

いけませんね。

ヨガは趣味なんですよね。心と身体の健康のためにやってるんですよね。

私は、ある種、義務感さえ感じてますね。

これでは、一生の趣味にすることすら難しいですね。

肩の力を抜きましょう。

ちょっと、足元から、普段の生活を見直してみましょう。

まず今日は休日だから、すべての行動をゆったりと、丁寧にやりましょう。朝のお祈りは？

立礼でいいでしょう。ご先祖さまや、父母も、そこまで望んではいないでしょう。仕事のある日に、きちんとお祈りしましょう。

朝ヨガは？

休日は不得意なシャバーサナをやるにとどめましょう。

気分の乗ってる休日には、がっつり取り組むことにしましょう。

朝ごはんを食べましょう。

ブランチになりましたが、良いでしょう。

肩ひじ張らずに休日の空気を楽しみましょう。

窓を開け放ち、新鮮な空気を吸いましょう。

野良猫がないてますね。猫を窓から眺めるだけで和みますね～～。

この気持ちですよ。忘れていたのは！

ついでに仕事のある日の生活についても考えておきましょう。

最近は１２時ごろ寝て、７時に起きてましたよね。

朝ヨガ、朝のお祈りで、焦っていた朝でしたよね。

６時起床に戻しましょう。１１時にはベッドに入りましょう。

いい感じですね。持続するよう頑張りましょう。

頑張るところはきちんと頑張って、ゆったりと生活するように気を付けましょう。

特に姿勢の問題ですが、腰から動くように気を付けましょう。休日ぐらいは、そのことに気を付けて動作を行いましょう。

いい感じの休日になりますね。

今の姿勢はどうかな？

やはり首から背中を丸めてパソコンに向かってますね。

固い椅子に座布団をひいて、姿勢に気を付けて！

いい感じですね。

その上に、リラックスした気分ですね。

なんだかいい感じですね。

この後、シャバーサナでもして、全身の筋肉を緩めて、ゆっくり休みましょうか？

足元を固める一年にするということは、実は肩の力を抜くことから始めることでもあったんですね。

今日はよい休日になりそうです。

洗濯して、家計簿でも付けますか。

グットラック( ｀ー´)ノ