私のダイエット方法伝授？

ヘルシーバンクのダイエットシェークに、晩御飯を置き換えます～＼(^_^)／

過去に、コレで、一年半で、二十キロ減ったよ～＼(^_^)／。

52キロまで減って、最近は、56.8キロになっちゃった。

ヘルシーバンクのダイエットシェークが、キッチンにあったから、今ちょっとガンバっているの。

骨粗鬆症になりやすい乳ガンのお薬飲んでるから、牛乳も気をつけてます。豆乳でもいいよ。

そこに、ヘルシーバンク入れて、シェークシェークします。

とろみがつくまで、五分置きます。

ヨーグルトを入れて、

ホワイトチアシードを入れて、シェークシェークします。

いただきます！


朝は、好きなもの食べよう。

私は、古いシェークが余ってて、朝も、シェークを飲んでます～＼(^_^)／

でも、長続きさせる為には、朝は、好きなもの食べよう！

お昼も、好きなもの食べよう！

でも、御飯は、いつもの半分に！

後は、歩きます～＼(^_^)／

ヨガ教室へも、行きます～＼(^_^)／。

五十キロを切る事を夢見て、ガンバるど～。